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www.97xxoo.com 练瑜伽的5个阶段,你到哪一阶了?九滨小说 创业时代

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发表于 2020-9-15 20:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是写在帖子头部的内容
练习瑜伽凡是也会履历5个成长阶段

而你晓得自己现在处在哪个阶段了吗?



练瑜伽的5个阶段,你到哪一阶了?九滨小说  养生热点




第一阶段,起头熟悉自己的身段


大大都人最初练习瑜伽的时候,常常都是从想改变身段形状起头的,大要你只是想让自己不再那末僵硬,大要仅仅只是想变瘦一点而已。


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而对峙练习瑜伽一段时候后你会发现,你起头渐渐了解自己的身段状态了,感遭到了一样平常里被你疏忽掉的疼痛点,也发现到了身段持久的疲惫和垂危。


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所以瑜伽会让你和自己的身段,变得越来越亲近熟悉和了解,而你也起头渐渐地晓得,必要加倍关注和调养自己的身段…


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第二阶段,起头关注呼吸的应用


当你经过了一段时候瑜伽体式的练习,大要你也已经不再追求体式的多样化了,对瑜伽的专注也起头渐渐从外向内变革,由关注复杂多变的体式到关注呼吸的应用。


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气味和运化会让你的瑜伽练习事半功倍,也会让瑜伽练习从身段层提拔到能量层。


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有了第一阶段对自己身段的熟悉,再加上可以渐渐把握呼吸的应用,会在一呼一吸之间找到身段的感受,而你的瑜伽练习,也由此提拔了一个脸孔一新的阶段。


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第三阶段,感遭到了身段的觉知


呼吸像一把奥秘的钥匙一样,会帮你翻开一个崭新的全国,一些沉睡的身段感受渐渐被叫醒和激活,你起头目会到更多的,来自于身段和心灵的渺小细小的发觉。


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觉知让你和自己身心的相同变得更亲近,今后你找到了一种和自己深度交换的方式,你听得懂身段发出来的说话,在体式的练习中会向身段里找感受。


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渐渐的你会反观自己的一样平常保存风尚,找到那些不标准有害于身心健康的风尚,所以瑜伽会渐渐的酿成一种保存方式,在教我们不停地自我调解和完竣。


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第四阶段,融合了专注力和认识


在呼吸中领会到了身段的感受,是以专注力也会越来越会合和精微,会起头从感受身段渐近到感受心田。


也晓得关注当下自己实在的心田,今后你也起头越来越重视自己和专注自己。


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所以瑜伽的丰富和定见意义来自于,它正在不停地把你的身段呼吸认识和心田,亲近的凝聚在一路…


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第五阶段,和蔼心灵、照见自己


瑜伽不停在领导你渐渐地向内走,由外向内、由浅入深、由表及里,从感受身段到控制呼吸再到发觉心田,这是一个不停的靠近自己的进程…


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所以瑜伽正在帮你,将身心灵深度的融合在一路,当你离自己的心越近,就越自若越放松,懊恼和担忧也会离你越来越远…


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瑜伽的每一个成长阶段都有差别的优美,对峙瑜伽,专注当下,回归本旨,相信优美的事变行将发生。

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